Les tensions de la vie quotidienne rendent bon nombre de nos muscles raides. Ces raideurs peuvent occasionner des douleurs. Les gens stressés ressentent des tensions dans les épaules qui, par le déséquilibre musculaire qu’elles créent (compensation), causent des maux de dos. Les personnes assises toute la journée adoptent de mauvaises positions qui tirent également sur le dos. Ces raideurs impactent notre vie au quotidien.
Par instinct les animaux et les bébés s'étirent. Cet acte est primordial pour notre bien-être. Malheureusement avec le temps nous l’oublions trop souvent. Alors notre corps se crispe, les mauvaises positions s’installent, et la douleur apparaît.
Je vous propose aujourd’hui de redécouvrir les vertus apaisantes de l’étirement, dès votre réveil directement dans votre lit !!! Avec quelques minutes consacrées chaque matin à ces petits exercices votre corps restera souple et en bonne santé !
Attention : un étirement ne doit pas faire mal. Ne forcez pas. Vous ne devez ressentir aucune douleur musculaire ou articulaire. La douleur indique la limite d’étirement du muscle. Soyez à l’écoute de votre corps ! Et pensez à bien respirer !( Inspirez par le nez et expirez profondément et lentement lors de l’étirement. Cela permet aux muscles de se décontracter et de se relâcher.)